Si originalmente los frutos secos siempre han sido recomendados para ayudar a reducir el colesterol comidos en un contexto saludable como una dieta equilibrada, ahora las nueces, almendras y hasta avellanas han sido ratificadas como un 'viagra' natural debido a sus numerosas cualidades alimenticias.
Más allá de ser utilizados como un tentempié no tan saludable, debido a su alto contenido calórico, por lo cual es necesario limitar su consumo, los frutos secos han mostrado cualidades sumamente aceptadas en el universo masculino.
Inicialmente, investigaciones de expertos de la Mayo Clinic sugieren que comer frutos secos, pero en especial nueces, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de baja densidad, conocidos como colesterol malo, juegan un papel más relevante en nuestra alimentación.
Precisamente, los frutos secos y en especial las nueces hacen su aporte positivo al trabajar en favor de evitar la acumulación de depósitos llamados placas en las arterias y mejorar la salud de su revestimiento.
Pero el reducir el riesgo de presentar coágulos sanguíneos, que pueden derivar en ataque cardíaco y la muerte, coloca a los frutos secos y en especial a las nueces en una posición de privilegio por ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de morir prematuramente a causa de enfermedades cardíacas, entre otras.
Pero lo que coloca a los frutos secos, entre ellos las nueces, como un 'viagra' natural fue el resultado de un estudio español que confirmó que su consumo mejora notablemente la función sexual masculina.
En este sentido, el doctor Albert Salas-Huetos, coautor principal del estudio que lo fundamenta junto a Jordi Salas-Salvadó, explicó en declaraciones periodísticas que "este es el primer estudio de estas características y, por tanto, es muy importante para abrir la puerta a futuros ensayos".
El punto es que los frutos secos ayudan a paliar la impotencia o la disfunción eréctil como un trastorno masculino grave cuya incidencia aumenta a medida que envejece.
Si bien a fines del año 2000, una investigación llevada a cabo en España, en una población de 2,480 hombres, indicaba que el 25,7% de los varones relevados entre 40 y 70 años sufría disfunción eréctil ya sea leve, moderada o severa, en la actualidad esos números han alcanzado a la mitad de la población de esas edades.
Frutos secos: nueces, almendras y avellanas, el nuevo 'Viagra' natural
Si bien se sabe que los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida influyen en el desarrollo del trastorno eréctil, como el tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, falta de actividad física, sumado a estrés y dietas no saludables, la solución no se halla con el consumo del sildenafil, o la droga protagonista del Viagra que se vende en farmacias.
Debido a que existe un consumo no controlado del fármaco, ya que el mismo se dispone en venta libre, son varios los efectos colaterales que en su consumo pueden llevar al hombre a una muerte en el peor de los casos.
En esta línea, de acuerdo a Salas-Huetos, investigador de la Unidad de Urología, Andrología y Fecundación in vitro de la Universidad de Utah, en Estados Unidos, existe en los frutos secos, y particularmente en las nueces, una solución natural al problema, sin tener que pasar por la farmacia.
"Vimos que en una población en edad reproductiva (de entre 18 y 35 años) que tenía una dieta pobre en verduras y frutas y rica en grasas de origen animal, si se le añadían 60 gramos de frutos secos, los parámetros de función orgásmica y deseo sexual mejoraban a las 14 semanas. Esos 60 gramos de frutos secos equivalen a dos puñados al día", explicó Salas-Huetos.
Los resultados alcanzaron a avellanas, nueces y almendras, algo que fue testeado en unos 83 participantes de su estudio, de los cuales la mitad recibió para la ingesta unos 30 gramos de nueces, 15 de almendras y otros 15 de avellanas.
Asimismo, al comienzo y final de los chequeos, los profesionales recogieron muestras de sangre en ayunas y de semen luego de tres días de abstinencia sexual, que explicaron el porqué de las funciones sexuales potenciadas.
Y la afirmación radica en que el contenido alimenticio de los frutos secos fue el determinante de esta mejoría, ya que éstos son ricos en arginina, un potente precursor del óxido nítrico (NO), que es el principal responsable de la vasodilatación, y, por supuesto, de la función eréctil, que es el mismo efecto que ocasiona el sildenafil de laboratorio.
Si bien el Viagra tal como lo conocemos no aumenta la libido, por eso recomiendan su ingesta en un entorno de estimulación sexual previo, los frutos secos sí, y su capacidad para combatir la impotencia resulta una alternativa completamente natural, sin efectos adversos.
En consonancia, el estudio sí dio cuenta de la eficacia del consumo diario de frutos secos en el incremento de la potencia sexual masculina, mejorando además el orgasmo y el deseo sexual, e incluso la calidad del los espermas.
"Vimos que los participantes mejoraron los parámetros de vitalidad (espermatozoides vivos que son los que logran fecundar al óvulo), brindando movilidad total y progresiva, e incrementando el número total de espermatozoides y su morfología", concluyó Salas-Huetos.