Ya sea que se trate de llevar fruta al trabajo (¡E incluso al dormitorio!), ser amable con extraños o hacer ejercicio, recientemente, el diario británico The Guardian compartió un listado de las 100 maneras en las que es posible mejorar la vida diaria sin esforzarse demasiado.
1- Hacer ejercicio los lunes por la noche (no ocurre nada divertido los lunes por la noche).
2- ¿Está indeciso acerca de hacer una compra? Espere 72 horas antes de concretarla.
3 - La cola más rápida del supermercado siempre está detrás del carrito más lleno (saludar, pagar y empacar tardan más de lo que cree).
4-Lleve fruta al trabajo. ¡Lleve fruta a la cama!
5-Considere reducir el trabajo a cuatro días a la semana. Es probable que una cantidad desproporcionada de su quinto día de trabajo esté gravada de todos modos, por lo que perderá menos de una quinta parte de su salario neto.
6- Todos tienen un punto ciego emocional cuando pelean. Encuentre cuál es el suyo y recuérdelo.
7- Plante en primavera.
8- Envíe un mensaje de voz en lugar de un mensaje de texto; suenan como mini podcasts personales.
9- Mantenga un comedero para pájaros junto a una ventana, idealmente la cocina.
10- Siempre lleve hielo a los encuentros que se realizan dentro de una casa (nunca hay suficiente).
11- Obtenga la iluminación adecuada: apague la del techo, encienda muchas lámparas (pero apáguelas al salir de la habitación).
12- Afile sus cuchillos.
13- ¿Se siente lento en el trabajo? Pruebe la técnica Pomodoro: 25 minutos, descanso de cinco minutos y repita.
14- Compre una licuadora barata y úsela para picar finamente cebollas (ahorra tiempo y lágrimas).
15- Guarde los dibujos y pinturas de sus hijos. Enmarque los mejores.
16- Reserve 10 minutos al día para hacer algo que realmente disfrute, ya sea leer un libro o jugar.
17- No se extrañe de cómo apilar el lavavajillas.
18- Reutilice todas las bolsas de plástico, incluso las de pan. Gran parte del embalaje que no se puede reutilizar se puede llevar a sucursales más grandes de los supermercados para su reciclaje.
19- Tome una foto de la etiqueta que le dan al dejar su abrigo en un guardarropa.
20- ¿No puede dormir? Pruebe un relajante baño con aceite de lavanda antes de acostarse.
21- Agregue la leche al menos un minuto después de que se haya preparado el té.
22- Ríase descaradamente de sus propios chistes.
23- Beba medio litro de agua antes de acostarse después de una gran noche.
24- Empiece un sábado por la mañana con música clásica: marca la pauta para un fin de semana tranquilo.
25- Mire de cerca.
26- Establezca límites de tiempo para sus aplicaciones.
27- Si es posible, suba las escaleras.
28- Esté siempre dispuesto a perder el próximo tren.
29- Coma carne una vez a la semana, máximo. Idealmente, menos.
30- Sea amable con los extraños, incluso con quienes no lo son.
31- Haga preguntas y escuche las respuestas.
32- Conéctese con la naturaleza: párese afuera descalzo durante unos minutos, incluso cuando hace frío.
33- Asóciese a una biblioteca barrial y úsela.
34- Salga a caminar sin su teléfono.
35- Coma manteca con sal.
36- Estírese por la mañana. Y tal vez por la noche.
37- Camine o ande en bicicleta.
38- Duerma con su teléfono en una habitación diferente (y compre un despertador).
39- Envíe postales de sus vacaciones. Envíelas incluso si no está de vacaciones.
40- En lugar de comprar zapatos nuevos, respire los viejos y compre cordones nuevos.
41- Compre una planta. ¿Cree que la matará? Compre una artificial.
42- No tenga Twitter en su teléfono.
43- Si encuentra una prenda de vestir que le encanta y está seguro de que la usará para siempre, compre tres.
44- Intente tomar una ducha fría (de 30 segundos a dos minutos) antes de la caliente. Es bueno para la salud, tanto física como mental.
45- Envíe un mensaje de texto de agradecimiento.
46- Lea un poema todos los días.
47- Sáquese los auriculares cuando camina: escuche el mundo.
48- Compre en segunda mano.
49- ¡Compre de forma presencial!
50- Aprenda a usar hilo dental correctament.
51- Si algo en el mundo le hace enojar, escriba (amablemente) al Congreso.
52- Salude a sus vecinos.
53- Aprenda los conceptos básicos de la reparación de su ropa.
54- Siempre lleve algo -vino, flores- a una cena / fiesta de cumpleaños, incluso si le dicen que no lo haga.
55- Aprenda los nombres de 10 árboles.
56- Llame a un viejo amigo de la nada.
57- De vez en cuando, busque en su correo electrónico la palabra "cancelar suscripción" y luego utilícela tanto como pueda.
58- Compra un periódico.
59- Coma postre.
60- Deje caer los hombros.
61- Haga algo desde cero. Funciona mejor si es algo que normalmente compraría, como un vestido o un bolso.
62- Vaya a la cama más temprano, pero no se lleve el teléfono.
63- Súmese como voluntario en alguna actividad solidaria.
64- Seque sus cubiertos con un paño (los mantiene brillantes).
65- En lugar de comprar un café por la mañana, configure una transferencia diaria de su equivalente de una cuenta corriente a una cuenta de ahorros y olvídese de ella. Úselo para darse un capricho con algo diferente más adelante.
66- No guarde las cosas para "lo mejor". Úselas, disfrútelas.
67- ¡Cante!
68- Piense en su postura: no se encorve ni cruce las piernas.
69- Cuelgue su ropa. Idealmente en perchas que no sean de alambre.
70- Nade desnudo con amigos.
71- Apague el teléfono durante las vacaciones (o al menos elimine la aplicación de correo electrónico del trabajo).
72- Utilice siempre pimienta recién molida.
73- Agradezca a un maestro o mentor que cambió su vida.
74- Respete a los jóvenes.
75- Guarde sus llaves en el mismo lugar.
76- Deseche las cajas de plástico y en su lugar utilice una botella de vidrio para la leche.
77- Alquile en lugar de comprar un traje / vestido para el próximo casamiento (incluso si es el suyo).
78- Reserve siempre un día libre adicional después de las vacaciones.
79- Ignore el algoritmo: escuche música que no sea de su gusto habitual.
80- Silencie o abandone un chat grupal de WhatsApp. ç
81-Aprenda un baile de TikTok (pero no lo publique en TikTok).
82- Cocine algo que nunca haya intentado antes.
83- Únase a un grupo local de recolección de basura.
84- Lave a mano esa cosa que nunca ha limpiado.
85- Adopte una mascota.
86- Duerma la siesta.
87- Aprenda a respirar profundamente: inhale por la nariz, exhale por la boca, haciendo que la exhalación sea más larga que la inhalación.
88- Compre una bicicleta y úsela. Aprenda a arreglarla también.
89- Rechace las invitaciones si no quiere ir.
90- Si va, tenga una estrategia de salida.
91- En caso de duda, agregue queso.
92- No mire el teléfono durante la cena.
93- Haga esa única cosa que ha estado posponiendo.
94- Halague amplia y libremente.
95- Establecer una orden permanente accesible para una organización benéfica.
96- Guarde un libro en su bolso.
97- Escuche los álbumes que amaba cuando era adolescente.
98- Hágase amigo de alguien de otra generación.
99- Quédese en la casa de un amigo.
100- Para alegría instantánea, vístase de amarillo.
*La nota original fue publicada en el diario The Guardian el 2 de enero.